1. 免疫力低下有哪5个表现，免疫力低的症状有哪些
免疫力低下通常出现的症状有容易感冒、易产生疲劳感、饮食胃口不佳、伤口难愈合、注意力不集中或记忆力减退等。人体的免疫力通常取决于遗传基因和环境因素造成，饮食直接能影响人体的免疫力，食物里面的成分能够协助免疫系统，增强免疫能力。如缺乏养素，会严重影响免疫系统机能。
一、免疫力低下的5个表现
1、容易感冒：免疫功能下降，对一些病毒和细菌没有免疫，只要身边有感冒的，免疫力低下的人很容易被感染，而且感冒周期长。
2、易产生疲劳感：免疫力低下的人容易精神疲劳和体力疲劳，很少运动，只要行走就会感觉十分疲劳。
3、饮食胃口不佳：免疫力低下的人容易受食物和水中病菌的影响，出现厌食、食欲不佳、恶心等胃肠不适症状。
4、伤口难愈合：免疫力下降的人伤口不容易愈合，而且容易出现炎症反应。
5、注意力不集中、记忆力减退：免疫力低下的人导致协调性降低，容易出现注意力不集中、记忆力减退等现象。
二、提高免疫力的方法
1、良好的睡眠：睡眠可使促使体内淋巴细胞数量上升和白血球增多，肝脏解毒功能增强，吞噬体内的细菌和病毒消灭。
2、乐观心态：心态不佳或者严重心理压力会抑制体内的荷尔蒙成分增多，导致容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3、适当运动：每天运动半小时，体内免疫细胞数目明显增加，间接免疫力也会提升。
4、补充维生素：适量补充维生素和矿物质，可以抵抗外来的病毒侵害。
5、补充乳酸杆菌：乳酸杆菌具有免疫原性，能刺激繁殖淋巴细胞分裂，提高人体免疫能力。
2. 怎么确认自己是免疫力低下
判断自己的免疫力是否低下的方法：
可以去医院进行血常规、肝肾功能等相关指标的化验，进行判断。还可以通过相关身体症状来判断，如免疫力低下，会表现出乏力、疲劳、易生病等情况。
免疫力低下的表现：
1、容易感冒。即经常感冒，感冒痊愈后又感冒。
2、伤口感染难恢复。免疫力低的人，一旦出现伤口不太容易自愈，甚至在用药的情况下，也要很长时间才能够恢复。
3、内分泌系统紊乱。女性可能会月经不调。免疫力低下可能引起糖尿病、甲亢、偏胖、偏瘦等。
4、容易过敏。即当抵抗力低的时候，会不明原因的反复出现过敏。
提高免疫力的方法：
1、保证足够睡眠。每天保证7~8小时的睡眠时间，可使白细胞增多，巨噬细胞活跃，患病的几率就会减少。
2、补充维生素。尤其是多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等，补充维生素C和维生素D。
3、少使用激素。激素经常或者过多使用，会导致免疫机能下降。
4、保持良好情绪。良好的情绪会增强人的免疫力。
5、坚持锻炼身体。如慢跑、瑜伽等有氧运动，能增强身体免疫力。