免疫力只有363了算底了吗

1. 怎样判断自己免疫力是高还是低有哪些比较具体的表现

可以通过自身抗病能力与血液的相观指数来判断，免力低容易被病毒和细菌感染，体弱多病就是免疫图形低的具体表现。

抗病能力是判断自身免疫力高低的有效途径，因为自身抗病能力强，说明身体免疫力也强，如果自身抗病能力比较差，就容易被细菌病毒支原体等微生物感染，会让身体出现病变，证实感冒肠胃炎症等多种疾病都会高发，这种情况呢出现说明免疫力是比较低的，属于易感人群。

免疫力的和低有着不同的表现，免疫力高的人表现出来的就是身体健康，别人感冒的时候他却不容易被感染，而且身体素质比较好。免疫力低的人表现是体弱多病很容易被细菌和病毒感染，在流行疾病高发的时候，他们总会被感染，身体的抗病能力特别差，而且患病以后恢复能力也比较差，这些都是免疫力低的重要表现。发现自己免疫力低以后要尽快调理身体，多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物促使身体内免疫细胞再生，提高身体免疫功能，同时还要配合积极的运动和锻炼，只有这样才能让身体免疫力提高。

2. 人体的免疫力偏底，底于200是什么意思

老兄说具体点好不？毕宴
你说的免疫力低下是锌的含量低于200吧，正常情况下体内的锌能和200多种含锌金属酶和蛋白质、核酸的合成，锌还可加速创伤组织愈合，提高消化功手戚银能、免仔亩疫功能和保障第二性征的发育。

3. 如何提高人的免疫力正常人的白细胞值只有4.8属于正常吗

白细胞是常见血常规指标之一， 正常范围值为：（4.0 10.0）*10（9）/L， 所以您属于正常范围，不必担心。一旦发现指标异常，及时就医排查病因，寻求医生帮助。
如何提高免疫力：
总得来说，运动、精神状态和饮食都会起到作用。

1、保证适当运动

研究证实， 太极拳可以使T细胞（也属于身体免疫细胞）的数量增加， 激活免疫系统，当然调查研究中的太极拳，不是说只有太极拳，可以达到效果，而是泛指运动。

中国膳食指南推荐每天主动6000步。可以根据自己的习惯选择喜欢的可以坚持的运动，慢跑、快走、游泳等。一周三到五次中等强度运动，也就是达到微微出汗，有些喘。

2 、平和的心理和精神状态

过于紧张和疲惫实际上会抑制免疫系统，同时长期压力下，身体会消耗更多的营养素，容易造成营养素缺乏，从而引起一系列反应。

3、与免疫力相关的营养素

维生素和矿物质的摄入量对于免疫能力起到重要影响。

比如缺乏维生素A、B1、B6、B12、叶酸以及维生素C、E，都会抑制免疫功能。同时缺乏铁、锌、镁、钾也会妨碍免疫能力。

免疫力低的人群要注意以下饮食原则：

希望对您有所帮助。

成年人白细胞正常值嫌春为4~10 10 9，所以抽血化验为4.8,完全正常，不必担心。

白细胞是人体血液中的重要组成，可以通过不同方式和机制消灭侵入人体的病原微生物，它就像人民解放军一样，守卫着人体，不让细菌和病毒入侵，也消灭发起内乱者-肿瘤细胞。

那么，如何来加强我们身体的防卫，让我们体内的兵更强呢？也就是如何提高免疫力呢？

首先要加强运动。运动的过程中，人体的新陈代谢强了，免疫力也就高了。

其次要 健康 饮食。 健康 的饮食-绿色蔬菜，蛋，奶等，另外不偏食，少吃油炸食品，烧烤等，不仅能补充体内营养，也能提升我们的免疫力。

再次，快乐心态。俗话说“笑一笑，十年少”，也是多笑能提升免疫力，人也显着年轻了。

第四，规律作息，保证充足睡眠。睡眠不仅能增强机体产生抗体的能力，增强抵抗力。而且，睡眠能增强体内器官自我康复能力。我们感冒后嗜睡，就是身体需要休息来自我康复。

最后，提升免疫力不能一蹴而就，也不是一朝一夕的事，需要我们日常的自律，长期的坚持。为了有一个 健康 的身体，我们一起加油吧。

成人正常值:4.0——10.0，4.8属于正常。

提高身体免疫力的办法:

规律作息:按时休息，按时起床，一定不要熬夜，保证充足睡眠，最好自然醒；

注意科学饮水；

均衡膳食:主食（粗细粮、豆类搭配混做）、副食（荤素搭配、多种颜色蔬菜搭配）、水果、干果、奶制品的均衡摄入。还要注意，最好做到吃饭七分饱，过饱会增加内脏负担；

适当运动，在身体允许情况下，可以进行快走、慢跑、爬行、广播体操、跳舞、八段锦等有氧运动，并逐渐增加运动量。

平时要注意卫生，勤洗手，盐水漱口，防止病从口入。

总之，从休息、饮食、运动和卫生入手，慢慢积累，身体状况就会由量变到质变，慢慢向好。

如何提高人的免疫力？正常人的白细胞值只有4.8属于正常吗？

先回答白细胞的问题。成人的正常值是4-10 109/L，新生儿是15-20 109/L。所以楼主查出的4.8是在正常芹旁耐范围之内。

而白细胞包括其中的淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞等，而这些细胞，属于免疫系统中的免启做疫细胞。

对于免疫力的问题，着重回答一下。

免疫力，是机体自身的免疫能力，抵抗外界疾病侵袭的能力。免疫系统由免疫器官（骨髓、淋巴结、扁桃体、阑尾、胸腺等）、免疫细胞（淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板等）以及免疫活性物质（抗体、溶菌酶、免疫球蛋白、白细胞介素）等组成。

免疫力系统可以帮助人体抵抗病毒入侵，还可以让人体对不同的病原体产生相应的抗体，以抵御病毒再感染，所以人人都想提高免疫力。在生活中，有哪些方法呢？

一、保持乐观心态

乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，提高免疫系统的活力。

二、多补蛋白质

免疫是需要抗体的，而抗体是一种蛋白质，所以需要氨基酸来补充。饮食应保证优质蛋白质，如牛奶、豆制品和鱼类等。

三、适当运动

运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进血液循环，延缓组织的老化，有助于提高免疫力。

四、 健康 作息

不 健康 生活习惯，会过度刺激免疫系统，会扰乱正常生理功能，导致免疫力下降。

五、中医食疗

多通过食疗来提高免疫力，提高免疫力。可以多吃些补气、补血的食物。补气的食物有香菇、鸡肉、黄芪、党参等；补血的食物有：乌鸡、猪肝、枸杞、大枣等。

六、中医按摩

中医提高免疫力最常用的方法还有按摩。按摩风池穴（在项后枕骨下，与乳突后凹陷处），是足少阳胆经上的一个重要穴位。拇指、食指分开，按两侧风池，左右手交替，达到酸胀感为佳。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为 健康 中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

应该从以下几个方面，来提高人体的免疫能力。睡眠、睡眠的质量和睡眠的时长尤为重要，与免疫力也密不可分。人如果睡眠时长和睡眠质量没有达标，会影响自身的激素水平，从而影响内分泌，会使得免疫能力发生下降，所以充足的睡眠至关重要。各类营养元素，蛋白质、维生素以及其它的微量元素，当任何一种出现单一的缺失，也会导致人体的免疫能力下降。所以平时的营养要均衡不要挑食，缺乏某一类营养的时候，应该迅速补充。从食物中获取或者是通过一些补剂来进行额外的补充，也能提高人体的免疫能力。

正常人的白细胞在四到十就可以了，你的是四点八就是在正常值中的，所以只要是在四到十之间就可以了，你的四点八，只要没有接着降就是正常的，有正常人的抵抗力，不能算弱是一个正常的状态，所以不用担心，要提高一些可以补充一些蛋白质就可以了，同时运动锻练，正常的生活饮食和生活起居就可以让抵抗力提高的。

可以吃一些蔬菜水果，蛋白质高的蛋类，药物和食物还可以吃一些像黄芪人参鸡汤。山药排骨汤这些，饮食后结合运动锻练就可以达到治疗和调理的效果，抵抗力和你平时的生活起居是相应的，就像 汽车 上坡和加速时要加油门，增加消耗所以抵抗力过强也是在增加消耗的。所以在一个正常值中就可以了，过低易生病，过高易消耗。

一些疾病就叫消耗性疾病，就是通过消耗身体让身体变得衰弱，所以过高的抵抗力亢进时也会有病理表现比如过敏这些表现，所以你的是正常的，比如生活轻闲就会正常中数字偏低一些这时你只需要饮食和运动提高一下你的机能就能自然增加抵抗力的。是同步调节的就是你有多大消耗以及运动就有多大的抵抗力相应的调整，不会你安安静静地轻松经历，抵抗力就自然达到十这样的一个状态，就是一种和你生活起居同步的状态。

4. 总是说的免疫力低下，到底是看哪几个指标

如果身边有人经常生病，人们就会说是因为他免疫力太低了。经常疲劳、小病不断确实提示了免疫功能的下降，那么你对免疫力了解多少呢？在健康体检中又有哪些指标可以反映出我们的免疫能力？

什么是免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

朋友们，是时候好好关注一下您自己的免疫力了！除了要定期进行检查，在日常生活中还要做到合理膳食、经常运动以及放松心情，这样可以有效的提高身体免疫力，只有拥有强大的免疫力，才能更好的抵御疾病。

5. 免疫力低下都有什么表现 哪些原因导致免疫力下降

对人体来说，免疫力是身体自我保护的一种表现，一些免疫力差的人经常会出现感冒、发烧等症状，而一般来说，一些消极的人比积极的人免疫力要更低一些，为了我们的健康，要提高我们的抵抗力。

免疫力差有哪些表现

感冒不断而且反复发作

天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。

特别容易感到疲劳

工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，去医院检查却检查不出什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

肠胃娇气爱生病

如果在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种子表现。

易受传染，而且自身伤口容易感染

当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。

导致免疫力差的原因

心理紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

肉体劳累

睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

运动不足

运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

身体老化

随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

人生道路不可能一帆风顺，不如意事常有八九。前进路上困难、挫折、预想的目标一时未能达到，甚至生理的某些缺陷，都可能使人产生一种自卑心理，自怨自艾，严重影响工作与学习，甚至走向自暴自弃。

免疫力下降怎样调理

怎样提高免疫力

健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病，你也可以拥有一个健康的身体。

注意口腔健康

认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

常洗手

洗手想必都知道原因吧。在流行性感冒的季节里，每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒，还能预防其他的传染性疾病。

多吃苹果

"每天一苹果，疾病远离我。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力祥庆答下增强免疫力。

多运动

多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。

保持充足的睡眠

每天睡上8 个小时，绝对让你少生谨慧病。睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

时常保持乐观

那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

多补充维生素

全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D 多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。差猜维生素C 不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

调整呼吸，学习冥想

冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。

保持一颗好心态

一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进，不好的心态，会的身体带来不好的负面影响。

6. 现代人的免疫力普遍都比较低吗

现代人的免疫力比以前的人弱。人体体温比正常值多升高1℃，免疫力就会瞬间册稿提升5~6倍。

相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。从研究了解，当体温下降1℃，免疫力就会下降超过30%以上。

现代人的体温越来越低，50年前的州雹孝人平均体温为36.8℃，但是现在却下降到顶多为36.2~36.3℃，而大多数人的体温其实只有35度而已。

也就是说，现代人比以前的人，体温下降了近1度C，再加上现代人，比以前有更多的时候，服用药物打针输液对疾肆衫病的抵抗也形成了一定的药物依赖。

综合起来，现代人免疫力也下降了超过30%。

7. 免疫力低有什么表现

导语：人的免疫力是人体对外的重要防线，如果一个人的免疫力降低就会经常患病。可是，免疫力是看不见摸不着的，如何才能知道自己的抵抗力在下降呢？免疫力低有什么表现呢？一起了解一下吧！

免疫力底下的四大表现

表现一：肠胃娇气

腹泻是由于胃肠道感染大肠杆菌等细菌引起的，有些人特别容易腹泻，表明其胃肠道抵御病菌的能力下降，是免疫系统防御功能下降的一种表现。如果你的肠胃非常脆弱，在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他人安然无恙，你却上吐下泻，说明你的肠胃自身保护功能存在问题。

表现二：经常感冒

如果感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服，就打喷嚏、咳嗽、发热，而且要经历好长一段时间才有好转，这就说明你的免疫力有所下降。

表现三：易感染传染病

如果你周围的人不论谁得感冒，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你的抵抗掘昌力存在问题了。

表现四：伤口易感染

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口处红肿，甚至流脓，正常人几天就可以好，而判扮扒你却因此要拖很久；或者臀部长了又疼又痒的小疖子，过几天头上又长，也说明抵抗力有所下降。

三个方法提升身体免疫力

1 坚持锻炼

人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

2 均衡饮食

营养均衡的`膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。人们在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食，以及含有丰富的维生素C、缺塌A、B1、B2和钙、磷、铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益。

3 戒烟限酒

烟草中含有30余种对人体有害的物质，要想提高自身免疫力，预防传染病就必须戒烟。少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能，所以必须严格限制饮酒。

4 保证睡眠

睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。

8. 免疫力低下的表现症状有哪些

在我们人体内是有免疫系统的，免疫系统可以帮助我们在充满细菌的环境中生活，因为大多数细菌病毒在进入我们的身体后大多数会被免疫系统消灭。所以一旦人的抵抗力下降，就以为这免疫系统功能下降，细菌就更容易侵入。那么，免疫力低下应该怎么调理?免疫力低下的表现症状有哪些?

免疫力低下的表现症状有哪些

容易疲劳，如果老是觉得自己在工作的时候没有精神，工作一小会时间就出现疲劳的情况，然而去医院检查却没有发现任何的病症，等到休息一段时间之后就会发现精力又变好了，然而过了一段时间自己又变得特别疲劳，其实这就意味着抵抗力低下，如果想要缓解身体疲劳，事先应该增强自身抵抗力。

容易衰老，通过研究显示，如果人到了中年以后，跟青春期相比起来很容易出现疾病的情况，或者还出现很多皱纹或者记忆力下降等，这些都意味着人体免疫力出现低下的情况，如果通过其他方式增强自身抵抗力，就能有效延缓衰老，最明显的就是，两个差不多年纪的人站在一起，要是其中一个免疫力比较低，看上去明显会觉得衰老很多。

容易被感染，如果在平时不管身边谁出现感冒，自己刚刚好不容易才感冒好，这不由于别人出现感冒，从而让自己出现感染的情况，其实这就意味着免疫力比较低，才会出现容易感染的现象。

伤口容易出现感染，如果身体表面有出现伤口，而且面积也不是很大，要是平时身体抵抗力不错，很快就会发现伤口已经结痂，正处于恢复的症状中。不过要是免疫力不是很好的话，就会发现伤口没有恢复的现象，并且还会出现红肿，严重的话还有流脓的情况，如果想要改善这种现象，只有增强抵抗力才行羡稿。

免疫力低下应该怎么调理

一、保正桐证充足的睡眠

现实生活中，很多人因为加班需要熬夜，或者是玩手机熬夜，导致睡觉不足，就会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的正常运转，从而导致免疫力逐渐下降了。要想提高免疫力，不要熬夜，必须要保证充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时，这样可以让劳累了一个白天的各个脏器和系统有充分的休养时间。实验结果表明，充足的睡眠可以显著的增加血液里面的T淋巴细胞和B淋巴细胞，从而提高人体免疫力。

二、饮食健康

现在很多人因为嘴馋，经不住美食的诱惑，所以经常吃一些“垃圾食品”，还有一些人是图省事或者是为了赶时间，经常吃泡面。殊不知，这些“垃圾食品”以及泡面中含有许多添加剂，会给身体健康带来一些危害，比如导致免疫力下降。另外，挑食、暴饮暴食、进食时间不规律等都会影响到人体的营养供给，从而举派坦影响整个免疫系统的正常运转。所以要想提高免疫力，就要确保饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃或者不吃“垃圾食品”和泡面，不妨多在家自己做饭吃，平时还应适当通过炖汤等食补的方式来提高免疫力。

三、适量运动

相信大家都听说过这样一句话：生命在于运动。然而，现代人因为工作忙机或者其他原因，导致运动量不足，从而引起免疫力下降。想要提高免疫力，就要适量地进行运动，尤其是长期久坐或者久站的人群，更应该抽出时间进行运动，增强体魄，比如说慢跑、练瑜珈、打太极、体操、游泳等，都是不错的选择。如果时间充裕，体力较好，也可以去爬山、打球等等，长期坚持，都可以帮助提高免疫力。