1. 免疫力低下有哪5個表現，免疫力低的症狀有哪些
免疫力低下通常出現的症狀有容易感冒、易產生疲勞感、飲食胃口不佳、傷口難癒合、注意力不集中或記憶力減退等。人體的免疫力通常取決於遺傳基因和環境因素造成，飲食直接能影響人體的免疫力，食物裡面的成分能夠協助免疫系統，增強免疫能力。如缺乏養素，會嚴重影響免疫系統機能。
一、免疫力低下的5個表現
1、容易感冒：免疫功能下降，對一些病毒和細菌沒有免疫，只要身邊有感冒的，免疫力低下的人很容易被感染，而且感冒周期長。
2、易產生疲勞感：免疫力低下的人容易精神疲勞和體力疲勞，很少運動，只要行走就會感覺十分疲勞。
3、飲食胃口不佳：免疫力低下的人容易受食物和水中病菌的影響，出現厭食、食慾不佳、惡心等胃腸不適症狀。
4、傷口難癒合：免疫力下降的人傷口不容易癒合，而且容易出現炎症反應。
5、注意力不集中、記憶力減退：免疫力低下的人導致協調性降低，容易出現注意力不集中、記憶力減退等現象。
二、提高免疫力的方法
1、良好的睡眠：睡眠可使促使體內淋巴細胞數量上升和白血球增多，肝臟解毒功能增強，吞噬體內的細菌和病毒消滅。
2、樂觀心態：心態不佳或者嚴重心理壓力會抑制體內的荷爾蒙成分增多，導致容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、適當運動：每天運動半小時，體內免疫細胞數目明顯增加，間接免疫力也會提升。
4、補充維生素：適量補充維生素和礦物質，可以抵抗外來的病毒侵害。
5、補充乳酸桿菌：乳酸桿菌具有免疫原性，能刺激繁殖淋巴細胞分裂，提高人體免疫能力。
2. 怎麼確認自己是免疫力低下
判斷自己的免疫力是否低下的方法：
可以去醫院進行血常規、肝腎功能等相關指標的化驗，進行判斷。還可以通過相關身體症狀來判斷，如免疫力低下，會表現出乏力、疲勞、易生病等情況。
免疫力低下的表現：
1、容易感冒。即經常感冒，感冒痊癒後又感冒。
2、傷口感染難恢復。免疫力低的人，一旦出現傷口不太容易自愈，甚至在用葯的情況下，也要很長時間才能夠恢復。
3、內分泌系統紊亂。女性可能會月經不調。免疫力低下可能引起糖尿病、甲亢、偏胖、偏瘦等。
4、容易過敏。即當抵抗力低的時候，會不明原因的反復出現過敏。
提高免疫力的方法：
1、保證足夠睡眠。每天保證7~8小時的睡眠時間，可使白細胞增多，巨噬細胞活躍，患病的幾率就會減少。
2、補充維生素。尤其是多吃些魚肉、雞蛋、牛奶等，補充維生素C和維生素D。
3、少使用激素。激素經常或者過多使用，會導致免疫機能下降。
4、保持良好情緒。良好的情緒會增強人的免疫力。
5、堅持鍛煉身體。如慢跑、瑜伽等有氧運動，能增強身體免疫力。