那種體制才能算免疫力強

A. 怎樣判斷自己免疫力強不強

免疫力強的表現有以下幾個方面：
第一，不知疲倦，工作很有干勁，不管做多累的活，加多久的班一直都感到精力充沛，沒有疲勞感。
第二，基本不感冒，不管天氣如何變化都能夠很快適應，一年到頭基本上不感冒，偶爾感冒一次很快就好了，甚至不需要吃葯也能好。
第三，傷口很容易恢復，身體哪個部位不小心被劃傷後很快就可以好，恢復的非常快。
第四，腸胃不出毛病，雖然經常在外面吃，在不同的餐館就餐，甚至是吃路邊攤也不會得腸胃方面的毛病，以上均是免疫力強的表現。

B. 免疫力強的人有什麼特點

免疫力強的人有什麼特點

免疫力強的人有什麼特點，不同的人免疫力是不相同的，人體的免疫力對於各個階段的人來說都是很重要的，免疫力下降會增加我們患病的可能，下面為大家分享免疫力強的人有什麼特點。

免疫力強的人有什麼特點1

1、不容易生病

免疫力強的人特徵是不容易出現疾病，有部分人動不動就生病，特別是在換季階段，流感季節稍微不注意保暖或者和患有流感的人接觸了一會，可能病原體就入侵，從而讓疾病出現。有這種情況的人代表抵抗力較差，需通過多方面調節讓免疫能力正常發揮。而那些養成好的習慣調節身體的人，免疫系統功能正常，自然遠離疾病困擾，基本上不怎麼生病。

2、有高質量睡眠

免疫力強特徵是睡眠質量高，很多人持續睡眠質量差，夜不能寐，殊不知有高質量的睡眠是讓身體維持健康的前提，也是提高抵抗力的方式，這樣的人大多生物鍾正常，植物神經功能穩定，加上沒有疾病困擾，身體輕松狀態下才會睡得香。而那些抵抗力差的人容易生病，夜間也多有失眠的表現。

3、出現傷口癒合速度快

抵抗力強的人身上就算有傷口恢復的速度也較快，不小心磕碰到，多多少少局部會於青或者出現傷口，而這些傷口的癒合速度快慢和人體免疫能力高低是有關系的。抵抗力強可以有效防止傷口受到感染，自然癒合速度快，有部分人抵抗力差，傷口就很難癒合，還會反復感染，甚至有化膿的風險，可以通過這一點來綜合判斷。

4、精神飽滿

精神狀態良好，保持干勁十足狀態，是免疫能力正常的表現。有部分人抵抗力變差了許多，身體狀態大不如前，無法保持內部環境正常，讓器官共同協調維持生命活動，可能整個人精神狀態會變差，常見的表現是疲勞乏力，精神不振。若有這些特點，也代表抵抗力較差。那些注意生活細節的人多方面調節後身體保持健康，自然精氣神十足。

是否免疫能力越強越好？

很多人就提出疑問了，是否免疫能力越強越好？其實，免疫能力保持正常才是健康的表現，無論過低還是過強都會帶來影響。免疫能力差容易生病，而免疫能力過強容易出現排異反應，較常見的情況就是過敏，還可能會因為自身免疫有問題而引發免疫性疾病。

免疫力強的人有什麼特點2

免疫系統是如何發揮作用保護人體的？

免疫系統是機體執行免疫應答及免疫功能的重要系統。由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成。免疫系統具有識別和排除抗原性異物、與機體其他系統相互協調。共同維持機體內環境穩定和生理平衡的功能 。

免疫系統是防衛病原體入侵最有效的武器，它能發現並清除異物、外來病原微生物等引起內環境波動的因素。但其功能的亢進會對自身器官或組織產生傷害。

1、識別和清除外來入侵的抗原，如病原微生物等。這種防止外界病原體入侵和清除已入侵病原體及其他有害物質的功能被稱之為免疫防禦。使人體免於病毒、細菌、污染物質及疾病的攻擊。

2、識別和清除體內發生突變的腫瘤細胞、衰老細胞、死亡細胞或其他有害的成分。這種隨時發現和清除體內出現的「非己」成分的功能被稱之為免疫監視。

清除新陳代謝後的廢物及免疫細胞與 病毒打仗時遺留下來的病毒死傷屍體，都必須藉由免疫細胞加以清除。

3.通過自身免疫耐受和免疫調節使免疫系統內環境保持穩定。修補免疫細胞能修補受損的器官和組織，使其恢復原來的功能。健康的免疫系統是無可取代的，但仍可能因為持續攝取不健康的食物而失效。

免疫力的強弱和哪些因素有關呢？

1、營養：身體的健康需要多種營養物質，才能維持正常的生命活動，當我們身體缺乏一些營養物質之後，比如我們所熟知的缺乏鈣，蛋白質等，就很大可能會引來一系列的健康隱患，免疫力也會受到影響。

2、睡眠：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。

睡眠除了消除疲勞，還與增強免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。

3、情緒：研究證實，悲觀情緒會導致免疫功能減低，心理壓力可以極大地抑制血液和脾臟淋巴細胞的免疫反應，引起免疫功能障礙。

「免疫力」強的人具備5大特點，不妨自查，但願都符合

特點一：年齡介於18-35歲之間

一個很明顯的事實就是，年輕一些的人免疫力是更強的，人體的免疫力與整體的機能水平有著直接的關系。

18-35歲年齡段的人，處於身體機能的頂峰階段，所以在免疫力的產生方面，反應更快，免疫物質也會產生更多，因此生病會少一些。

特點二：胡須長得很快

胡須是男性生理特徵的一種表現，部分男性長鬍子，但也有一部分男性嘴周圍幾乎沒有胡須，這與體力上的陽氣無關。

一般而言，陽氣充足的人，胡須生長速度快，因為這類人血液循環強勁，新陳代謝速度快，再加上雄激素水平高，所以胡須生長迅速而密集。

特點三：打過疫苗

多虧了現代醫學技術的發展，其實人可以通過注射疫苗的方式來獲得免疫力，現在有很多的感染性疾病都是有疫苗的，疫苗其實就是被殺掉或者降低活性的病菌，無法繁殖。

所以絕大部分人可以依靠疫苗來建立免疫系統，而無需受到相關疾病的影響。當然，疫苗是特異性的，每一種感染疾病都有自己的疫苗。

特點四：不沾煙酒

香煙中含有大量焦油和尼古丁、一氧化碳等有毒物質，攝入後不僅會增加身體患病風險，同時還會破壞人體免疫能力，導致各個組織器官供血不足。

香煙中的一氧化碳會嚴重破壞紅細胞載氧能力，導致各器官組織供氧不足。不僅如此，香煙中的焦油還會提高致癌風險，損傷胃腸粘膜及消化道功能，導致身體免疫能力顯著下降。

不僅如此，長期酗酒還會增加各器官組織的負擔，影響其排毒能力。尤其是損傷肝細胞功能，從而誘發肝癌、肝硬化等惡性疾病。

所以，要想提高自身免疫能力，平時一定要遠離煙酒，仔細觀察就會發現，那些免疫力強的人幾乎都不沾煙酒。

特點五：經常補充蛋白質

每個人需要保證營養的充足才能產生免疫力，而免疫力最關鍵的基礎就是蛋白質，所以已經被病菌感染和侵害身體的人，需要多吃富含蛋白質的食物，比如動物蛋白食物，豬瘦肉，牛肉，雞肉，魷魚，海參等等。

還有植物蛋白食物，豆漿，黑豆，腐竹，核桃，杏仁等等，它們都是高蛋白食物，對提升免疫力很有好處。

延伸——免疫力認知2個「坑」，要避開

1、保健品可以提高免疫力嗎？

假設服用一種保健品真的.能使某種免疫細胞增多，或者某個免疫器官功能增強，其實是很危險的。

免疫系統必須保持自身以及與身體各器官功能的平衡，其功能太弱，無法實現監視、防禦作用，如果功能太強，則會引發過敏和自身免疫。

科學家到現在還沒有找到任何一種保健品被證實可以增加免疫力，降低感染風險。因此，宣稱能增加免疫力的保健食品，實際上沒有什麼作用。

2、免疫功能越強越好？

免疫系統本身是把雙刃劍，它能保護你的身體，也可能會傷害你的身體。如果單純地增加某種免疫細胞，或者提高某種免疫反應能力，就可能打破這樣的平衡，誘發其它疾病。

如果免疫自穩功能過強，會引發自身免疫性疾病，表現為免疫系統攻擊自身正常的細胞，比較常見的有紅斑狼瘡、類風濕、哮喘、甲亢等。

免疫力強的人有什麼特點3

免疫力不強的人都有什麼特點

一、生病時間長

正常人一般一年可能會有2到3次的感冒出現，一般不會持續很長時間，有的人不到一個星期就好了，甚至是更短。可如果平時總是感冒，並且每次持續的時間都很長，那麼與免疫力低下是有關系的。

當免疫力低下的時候，細菌和病毒入侵的時候，免疫系統很難及時發現，此時就會有感冒的情況發現，經常有這樣的情況出現時，平時要注重提升自己的免疫力。

二、睡眠質量差

免疫力不強的人，他們基本上有一個共同的特點，就是睡眠質量較差，有的甚至會出現失眠的問題。一旦沒有得到及時改善，長此以往就會形成一個惡性的循環，免疫力還會持續的降低，身體質量會越來越差。所以發現自己的睡眠質量總是提不上去，要注意可能是免疫力降低了，及時進行調理。

三、癒合能力慢

在我們的生活中，經常會有出現磕碰的情況，有的時候不小心會有淤青或流血的情況出現，此時免疫力不夠強的人，一般傷口恢復的比較慢，有時還會有感染的情況出現，其實這都是典型的免疫力不好的表現。如果經常有這樣的情況出現，平時要及時提升自己的免疫力，否則傷口總是出現感染，不僅日常生活會有影響，還有可能引發更大的疾病。

四、容易疲勞

平時如果你什麼事情都沒有做，但總是感覺身心疲憊，做什麼事情都提不起精神，每天就只想躺著，給人一副病懨懨的感覺，其實與免疫力低下也是有關系的。當免疫力低下的時候，身體內部代謝出現異常，大腦也會因為得不到營養物質的滋養，無法及時調節身體的靈活性，此時就會異常的疲累。

以上的種種表現，都是免疫力不夠強的表現，雖然只是小問題，但如果集中到一起，也會給身體造成很大的損傷，所以日常要進行適當的調節。

那麼，應該如何提升免疫力？

首先我們可以從日常的飲食中入手，平時可以多補充魚蝦、肉、豆類食物，這些食物的蛋白質含量很高，而蛋白質有助於促進細胞組織的修復，提升免疫力。

更為便捷高效的方式，是適當攝入一些富含蝦青素的食物，蝦青素能明顯增強肌體的免疫能力，這種免疫調節特性與抗氧化性相結合，在防止疾病的發生與傳播中發揮重要作用。適量的蝦青素攝取，還有增強免疫力，預防疾病發生，清除體內自由基等多方面的生理作用，對紫外線引起的皮膚傷害有很好的治療效果，對糖尿病引起的眼病也有防治作用！

除了改善飲食之外，每周也可以適當的進行2到3次的戶外有氧運動，比如快走、打球、跑步、游泳等，每次運動的時間，不要低於30分鍾。這樣不僅可以提升肌肉的力量，而且可以增加白血球的數量，只要穩定在一定的的水平之後，就能夠大大的提升身體的免疫力。

C. 什麼樣的人抵抗力比較強

免疫力是提高抗病能力，抵禦疾病入侵的關鍵。但是免疫力不是人體的器官，看不見，摸不著，但卻是各個器官共同作用的結果。我們一些外在的表現，還是看出免疫力好不好。

什麼樣的人免疫力好？

1、樂觀的人：每天心情愉快的人，可以增加免疫細胞的數目和活力。

2、有話就說的人：有話就說的人，心理沒有負擔，對提高免疫力很有好處。

3、沒有壓力或壓力不大的人：生活優越，沒有壓力的人，或是對生活知足的人，都是免疫力好的人。

4、容易發笑的人：經常看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，獲得快樂的，「壓力荷爾蒙」少。

5、睡眠好的人：睡眠不足會使免疫系統功能降低。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。

6、不喜歡宅著的人：良好的社交關系有助於減少「壓力荷爾蒙」對免疫細胞功能的影響。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。