怎樣算記憶力好

㈠ 孩子的記憶力怎麼樣才算好呢

你好。老師教過的課，能夠記住並順利完成作業。學過的要求背誦的課文，可以背下來。這種記憶對孩子來說，就算很好了。

㈡ 記憶力的提高需要正確的方法，怎麼做才算正確的

如果你的記憶不太好，並且你覺得你大部分時間都忘記了一些事情，不管是重要的還是其他的，那麼不要擔心。你可以做很多事情來提高你的記憶力短期和長期都是如此。

提高記憶力的唯一問題是很難注意到任何結果。盡管如此，我將要談到的一些觀點不僅有助於提高你的記憶力，而且其中許多觀點對緩解壓力和保持精力充沛也很有幫助。

跑步或鍛煉可以幫助你提高記憶力。跑步幾乎在所有方面都是健康的，除了膝蓋。不時去跑步可以提高你的耐力、肌肉耐力和精神狀態，但它也與提高記憶力和鼓勵新腦細胞的發育有關。 跑步是一個例子，但是一般來說，鍛煉有助於擁有健康的大腦和鼓勵腦細胞的生長。

㈢ 記憶力有好有壞，如何判斷一個人的記憶能力如何

每個人的記憶都具有共同的特性，但也具有一定的優劣性，這關乎記憶的品質。那麼，如何精確地衡量一個人的記憶呢？對此，我們可以從記憶的速度、耐力、精確度和實用性四個方面考慮。

第一，記憶的速度。

這個概念很好理解，就是指一個人在一定的時間和次數之內所能記住的事物的量。在記憶速度方面，人與人之間的差距非常大。我在早些年的時候曾經做過一個實驗，我挑選了《唐璜》的一段詩文，讓多名受試者背誦。其中，最快的重復三遍就能背得滾瓜亂熟，最慢的朗讀二十多次也不能完全記住。後來，我又讓一部分受試者記憶一些奇怪的圖形，並讓他們看一次後，試著畫出來。結果，最快的看十次就能畫出，而最慢的則需要八十次。

當然，上述實驗不能說明背誦慢的受試者記憶力不行，而是說他們的記憶力速度水平要差一些。我與很多生物學家進行了很多次探討，我們一致認為這和人們大腦里的神經反射速度有很大的關系。神經反射越快，記憶速度越快；神經反射越慢，記憶則越遲鈍。這個答案曾經讓很多先天神經反射慢的人喪失了信心，但其實這只是原因的一個方面，先天記憶速度不足的人，也可以通過後天的不懈鍛煉來彌補這個缺陷。在提高記憶速度方面，可以採用這幾個有效的辦法。

（1）平時加強記憶的鍛煉，剛開始速度較慢，也很吃力，不過久而久之就會獲得明顯的改善。記憶的鍛煉不需要什麼特殊的道具或方法，只要每天花點時間記憶一些詩句、單詞即可。

（2）集中注意力。有的時候，記憶速度差並不全是先天性的，也有可能是注意力無法集中的緣故。例如，你在安靜的卧室里背詩文和在喧鬧的集市上背詩文的效率完全不一樣，前者要比後者的記憶速度快得多。集中注意力的方法就是盡可能地去安靜的地方進行記憶工作，當然，如果條件不允許，可以在記憶之前做幾次深呼吸，或閉眼冥想十幾秒鍾，這有助於心境的平復。

（3）合理的聯想。簡單地說，就是充分利用已有的知識，以達到快速獲取新知識的目的。其原理就是利用原有的條件反射，去創建新的條件反射。這是最有效、也是最聰明的提高記憶速度的辦法，只不過，這個辦法要求的型碰知識量比較高。

例如，很多以前沒有讀過《唐璜》這首詩的人一起背誦其中的某一段，如果某個人對拜倫的其他詩句非常熟悉，甚至對拜倫的寫作特點和手法了如指掌，那麼他背誦時如果能及時展開聯想，就能在背誦速度上遠遠超過其他人。因為一個人的寫作風格往往決定了他作品的韻律和可能出現的語句，而比別人先一步想到這些，是記憶速度提升的有利因素。

第二，記憶的耐力。

有些人記憶的速度非常快，在相同的時間內，比別人記住的東西要多得多。但他們卻有健忘的習慣，往往在記憶剛結束時，能夠輕松地倒背如流。但第二天，就只記得只言片語，甚至完全忘記拆滲，彷彿這段記憶從來沒有在自己身上發生過一樣。這些人可以歸類為記憶耐力差的人。從自然科學的意義上講，記憶的耐力取決於條件反射的穩定性，穩定性越強，記憶越長久。反之，條件反射創建得越松垮，記憶越短暫。

在日常生活和工作中，記憶速度很快，但如果經常健忘，那就絲毫沒有意義。而且，人和人之間的記憶持久力差距也非常大。有的人記憶的事物可以在意識中存在好幾年，而有的人轉瞬即忘。對於後者，我們也可以採取一些有效的針對措施。

（1）加長記憶過程。這種方法比較實用，也比較簡單，就是人為增加記憶的時間。例如，我們在背一段詩的時候，完全可以朗讀五遍就達到完全記憶。但熟讀成誦之後，不要急於結束，而是繼續朗讀，將次數增加到十遍或者二十遍。這看似沒什麼區別，但一段時間之後我們就會發現，朗讀時間久的那個人對這首詩的記憶耐力更強。

（2）經常運用。我們在記住一種事物之後，如果在以後的日子中會經常用到，這段記憶就不容易消失。

例如，有兩個人學木匠手藝，我們假設兩個人的技術提升水平一樣，學成之後，能做出卜御談完全相同水準的作品。學成後，一個人開了木匠店，而另一個人選擇了別的工作。那麼，一段時間後，這個開木匠店的人的技術一定會比另一個人好。這就是利用條件反射強化來鞏固記憶。

第三，記憶的精確度。

一個人記憶的速度和耐力都很好，這固然是好事，但如果他的記憶不具備一定的精確度，也就是清楚和持久地記住了一個錯誤的東西，那也沒有沒有絲毫的用處，甚至會產生不小的危害。例如，在戰爭中，記錯了敵人的數量和據點位置將會給自己和同胞帶來毀滅性的災難。再如，我們駕駛馬車時如果弄錯了回家的方向，那麼駕駛得越快，離目的地就越遠。

所以，記憶的精確度是對記憶優劣具有決定性的品質。我們身邊的某些人對記憶的細節把握得非常准確，對事情表現得足夠自信，從不丟三落四。但同時，他們也有一部分記憶錯誤百出，導致他們斟酌再三，也無法做出一定的決策，總是在模稜兩可中錯失最佳的解決時機。據生物學家推測，人們記憶的精確度也和條件反射有關系，具體發揮作用的就是條件反射神經中關於記憶精確度的那一部分。

我曾經讓十個人在不知道要被測試的情況下看一本同樣的書，他們每天看書的時長和時間段都一樣。然而，這本書看完後，他們對書中內容的記憶卻千差萬別，有的人甚至記錯了故事主人公的名字，或者把書中人物所做過的事情搞混了。當然，也有少數的人可以准確無誤地還原書中的人物和情節。關於記憶精確度的問題，我們同樣也可以採用一些辦法來提高。

首先，我們在記憶的時候一定要注意力集中，這是正確記憶的前提。其次，要隨時梳理記憶內容的脈絡，並做好自我監督，分清楚自己的正確記憶和錯誤記憶，對於精確的記憶，我們要通過不斷的暗示來強化，而對於錯誤的記憶或者模煳不清的記憶，最好通過一定的條件反射去修正它。另外需要注意的是，人對第一次的記憶印象往往最為深刻，所以在第一次記憶某件事物的時候，一定要做到認真仔細。

第四，記憶的實用性。

所謂「記憶的實用性」，就是能夠根據實際情況的需要，快速從記憶中調取有效信息。記憶的實用性決定了記憶的利用率，也是判斷記憶優劣性的一個非常重要的標准。記憶的實用性是記憶的速度、耐力以及精確度的深刻體現，是意義的體現。記憶實用性差的人，也很難發揮前三種品質的優點。

例如，我們把大腦儲存記憶的空間想像成倉庫，有個人記憶速度特別快，那麼，他肯定是第一個把貨物裝滿倉庫的人。這個人記憶耐力也很強，他可以保證倉庫里的貨物儲存更長的時間，而不用擔心發霉變質。另外，這個人記憶精確度也很高，他可以清楚地記得倉庫中每件貨物的位置。

但是，他的記憶實用性很差，結果，別人需要A貨物，他卻給人家拿了B貨物。也就是說，即便他清楚地記得B貨物的位置和數量，如果他的記憶實用性不足，那也絲毫沒有用處。通俗點說，記憶實用性強的人，能夠迅速調用和當前他的需要相匹配的記憶，而記憶實用性差的人卻往往畫蛇添足。例如，有的學生學識「淵博」，平時刻苦攻讀，比別的同學知道的更多，但考試的時候卻常常猶豫，不知道怎樣答題，甚至是答非所問。而有的學生雖然記憶的知識不多，但卻能在看到題目後迅速調出與之匹配的記憶，即便記憶總量很少，也能充分發揮其潛力。

記憶實用性的提升，相對於其他三種記憶品質並不容易，甚至還會困難一些，但可喜的是，記憶實用性和先天沒有關系，而是通過後天逐漸養成的。也就是說，我們完全可以依靠主觀的方法，在短時間內提高記憶實用性，其中有三個要點。

（1）識記要正確。 一開始記憶一件事物的時候，就要盡量做到認真，因為記憶的實用性是在記憶過程中潛移默化形成的，所以我們要刻意記住那些平時或關鍵時刻能用到的事物，並刻意在記憶中強化它們。

（2）經常回憶。 有些人在記憶完成後就不再去關注，這樣是不對的。對於記住的東西，要經常回憶，並多次運用。運用其實也是一個回憶的過程，最終達到熟能生巧的效果。

（3）創建系統知識。 單一知識片段的實用性很差，也不容易快速搜索到，但如果形成知識網路，就能像高速公路那樣四通八達，調用起來也能得心應手。創建知識網的核心是聯想力，最好做到從一個事物的記憶中推導出另一個事物的記憶。

例如，我們在學習數學的時候，常常會應用一種公式解決一個難題。也許有一個新公式已經可以完美地解決當前的難題，我們也已經記住了它，但為了鍛煉記憶的實用性，我們可以暫且不用，而是用以前記憶的公式去試著解答這個難題。而無論問題是否得到解決，這個方法都能使我們加深新公式和老公式的關聯，至少它們都曾經被用來解決同一個數學問題。

記憶的這四種品質既有區別，又有聯系，對於人的記憶來說，它們一樣都不能缺少。為了提高一個人的記憶能力，不光要創建完善且具備速度、耐力、精確度和實用性的條件發射，還要將其綜合起來，將其融會貫通。

很多人都以為，記憶力是從小養成的，一旦長大成人以後，記憶能力也就無法再度提升了，其實，這都是人們對記憶力的一個誤解，不論你今年多大，也不論你從事什麼樣的工作，都能通過後天的訓練提高記憶力，正確的記憶方法不是死記硬背，也不是對書本重復的記憶，而是左右腦並用，化文字為圖像，讓記憶變得簡單。關注或者私信老師，一步一步教你解決記憶難題，有效的激發你的記憶潛能。

㈣ 什麼時候記憶力最好

1、在晚上睡覺之前一個小時左右時間里，也是記憶力最好的時候，經常是在這個時候進行分析，這樣能夠更好地促使自己的大腦在睡眠狀態依舊在記憶里，也應該保持樂觀的心態，保持良好的睡眠習慣。

4、人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。

㈤ 怎樣才能記憶力好

提高記憶力的方法：

1.保持規律作息：在平時生活當中需要保持作息規律，盡量不要熬夜，因為大腦一般是在睡眠期間恢復精神，如果存在啟脊長期熬夜的情況，激襪可能會讓腦細胞出現損傷，這時比較容易導致記憶力下降。

2.控制情緒：因為在情緒過於緊張或焦慮的狀態當悄鉛滲中，大腦皮層會一直接收身體給出的信號，這時大腦會處於過度疲勞當中，這樣會讓記憶力有減退的情況，所以需要對情緒進行控制。

3.合理飲食：在平時可以適當的補充一些富含優質蛋白的食物，這樣能給大腦提供營養物質，但是需要盡量減少高油高鹽類食物的攝入，否則可能會讓體內的血液黏稠程度增加而減少供血量。

4.保持用腦的習慣：如果長時間不使用大腦，可能會因為腦功能下降而影響記憶力，所以平時需要多看書、勤思考。

提高記憶力時的注意事項：平時如果產生記憶力下降嚴重的情況，建議盡快前往醫院進行檢查。