容易著涼算免疫力低下嗎

⑴ 免疫力低下的表現有哪些呢

為什麼別人常年不感冒，你卻動不動就咳嗽打噴嚏呢？這都怪你體內免疫力低下。那麼，免疫力低下的表現有哪些呢？提高免疫力的食物又有哪些呢？

免疫力低下的症狀表現

1、感冒不斷

如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然後的日子便與感冒相伴了，而且要經歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。

2、經常感到疲勞

工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發現什麼器質病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。

3、傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

4、易受傳染的攻擊

如果你的同事不論誰有得感冒的，不幾天就會傳染上你，如此形成「規律」的話，說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。

5、嬌氣的腸胃

如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒，經常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。

免疫力低下吃什麼好

1、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。螺旋藻蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

2、蘑菇

促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

3、麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。（雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。食用時要注意，須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。

4、螺旋藻

蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力

5、大蒜

大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。

⑵ 免疫力低下有哪些表現

免疫力低下，身體處於亞健康狀態下，主要表現為身體各系統功能的減弱。存在以下幾種表現：
1、自我會感覺在學習、工作時的效率在持續降低，日常長處於精神狀態不佳狀態，注意力無法集中，容易疲勞，脾氣也變得不好。
2、呼吸系統的防禦減弱，容易著涼感冒，感冒周期變得頻繁，平時一不注意就容易著涼，或者身邊的人感冒時自己也容易被傳染，並且每次感冒的時間都變的很長，治療也不容易好或者無法根治，總有遺留的不適症狀難以痊癒等等。既往有的疾病，比如鼻炎、哮喘、支氣管炎等容易復發。
3、身體皮膚受傷、潰瘍時，容易感染出現紅腫、發炎、化膿的情況，傷口不易癒合，皮膚也變得敏感，容易出現過敏的症狀。
4、胃腸道功能減弱，吃東西稍微不注意，容易腹瀉或者便秘的情況，另外食慾也變得不好。
5、泌尿系統容易受到細菌的侵襲，特別是女性容易患尿路感染，出現尿急、尿痛、尿頻等不適症狀表現。